PAC-SALUTen modulua
Kegel ariketak
Lagundu pelbis-zoruaren entrenamendua.
Kegel ariketak pelbis-zorua errehabilitatzeko teknika bat dira, gernu-kontrola eta muskulu-funtzioa hobetzeko erabiltzen dena, adibidez ebakuntza urologiko baten ondorengo errekuperazioan.
Beste modulu batzuetan ez bezala, helburu nagusia ez da datu medikoak biltzea, lan aktibo bat gidatzea baizik (pelbis-zoruaren uzkurdurak eta enbor propiozeptiboko ariketak), eta jarraitutasuna mantentzen laguntzea.
Zer erregistra dezakezu
- Ariketa tenporizatuaArnasa hartzeko, uzkurtzeko eta atseden hartzeko ziklo gidatuak.
- Ariketa azkarraUzkurdura eta erlaxazio ziklo laburrak.
- Enbor propiozeptiboaKronometro librea, ziklo gidaturik gabe.
- SaioakMinutuak eguneko eta ariketa motako.
Nola dabilen
- 1
Erregistratu
Pelbis-zoruaren ariketak tenporizadore batekin gidatzen ditu: ariketa tenporizatua, ariketa azkarra edo enbor propiozeptiboa. Fase bakoitzak bere soinua du, ariketa pantailari begiratu gabe egin ahal izateko, eta saio bakoitza erregistratuta geratzen da.
Hiru ariketa gidatu mota. - 2
Ikusi bilakaera
Erregistroek eta grafikoek ariketa-minutuak eguneko eta motako erakusten dituzte, eta jarraitutasuna mantentzen eta berrikusten laguntzen dute.
Minutuak eguneko eta motako. - 3
Partekatu
Saioak egunka, astez, hilabetez edo guztira kontsulta daitezke, eta CSV formatuan esporta.
Saio guztiak, aldika iragazteko.
Jakitea komeni da
- Jarraitutasuna intentsitatea baino garrantzitsuagoa da.
- Fase bakoitzak bere soinua du: ariketa pantailari begiratu gabe egin dezakezu.
- Konfiguratu denborak eta zikloak zure profesionalaren jarraibideen arabera.