Moduluaren eskuliburua
Kegel ariketak
Ariketak hasteko, denborak konfiguratzeko eta jarraitutasuna ikusteko gida praktikoa.
Helburua
Kegel moduluak zoru pelbikoa indartzeko ariketen jarraipena eta exekuzioa errazten ditu.
Beste modulu batzuek ez bezala, helburu nagusia ez da datu medikoak biltzea, entrenamendua eta jarraitutasuna erraztea baizik.
Gida honetan
1Ariketaren hasiera
Aukeratu ariketa mota
Ariketa tenporizatua, ariketa azkarra edo enbor propiozeptiboa erabil ditzakezu, egin nahi duzun entrenamenduaren arabera.
- Tenporizatua: arnasa hartzea, kontrakzioa eta atsedenarekin gidatutako zikloak.
- Azkarra: kontrakzio eta erlaxazio ziklo laburragoak.
- Enborra: ziklo gidaturik gabeko kronometro librea.
Jarraitu tenporizadorea
Ariketa hasten denean, pantailak fase bakoitzeko geratzen den denbora erakusten du eta pausatu, jarraitu edo bertan behera uzteko aukera ematen du.
Fase bakoitzak soinu desberdina du, ariketa pantailari etengabe begiratu gabe egin ahal izateko.
2Konfigurazioa
Denborak eta zikloak
Ezarpenetatik fase bakoitzeko segundoak eta ariketa tenporizatu eta azkarren zikloak konfigura ditzakezu.
Erregistroak CSV formatuan ere esporta ditzakezu.
3Erregistroak
Kontsultatu eta editatu saioak
Erregistroen pantailan gordetako saio guztiak ikus ditzakezu eta egun, aste, hilabete edo guztira arabera iragazi.
- Erregistro berriak gehitu.
- Dauden erregistroak aldatu edo ezabatu.
- Ikusi minutu guztira motaren eta aldiaren arabera.
4Grafikoak
Jarraitutasunaren jarraipena
Grafikoen pantailak aldiak hautatzeko eta minutuen guztizkoa egunaren eta ariketa motaren arabera ikusteko aukera ematen du.
