Módulo de PAC-SALUT
Ejercicios de Kegel
Acompaña la práctica del suelo pélvico.
Los ejercicios de Kegel son una técnica de rehabilitación del suelo pélvico que se utiliza para mejorar el control urinario y la función muscular, por ejemplo en la recuperación después de una cirugía urológica.
A diferencia de otros módulos, el objetivo principal no es recoger datos médicos, sino guiar un trabajo activo (contracciones del suelo pélvico y ejercicios de tronco propioceptivo) y ayudar a mantener la constancia.
Qué puedes registrar
- Ejercicio temporizadoCiclos guiados de inspiración, contracción y reposo.
- Ejercicio rápidoCiclos cortos de contracción y relajación.
- Tronco propioceptivoCronómetro libre, sin ciclos guiados.
- SesionesMinutos por día y por tipo de ejercicio.
Cómo funciona
- 1
Registrar
Guía los ejercicios del suelo pélvico con un temporizador: ejercicio temporizado, ejercicio rápido o tronco propioceptivo. Cada fase tiene un sonido propio para poder hacer el ejercicio sin mirar la pantalla, y cada sesión queda registrada.
Tres tipos de ejercicio guiado. - 2
Ver la evolución
Los registros y los gráficos muestran los minutos de ejercicio por día y por tipo, y ayudan a mantener y revisar la constancia.
Minutos por día y por tipo. - 3
Compartir
Las sesiones se pueden consultar por día, semana, mes o total, y exportar en formato CSV.
Todas las sesiones, filtrables por periodo.
Bueno saberlo
- La constancia es más importante que la intensidad.
- Cada fase tiene un sonido diferente: puedes hacer el ejercicio sin mirar la pantalla.
- Configura los tiempos y los ciclos según las indicaciones de tu profesional.